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Deporte

En los últimos años se ha visto un cambio en la alimentación de las personas. Ha habido un cambio de una dieta abundante y repartida en pocos comidas a una comida fraccionado entre 4 y 5 veces al día con el fin de repartir de una manera correcta el aporte energético que necesita el organismo.

En relación al deporte, la alimentación debe estar ligada al horario del entrenamiento, intentando tomar siempre algún alimento unas dos horas antes y después de finalizar el ejercicio. Es muy importante que el número de comidas y el horario sean personalizados, ya que cada persona realiza un deporte diferente y tiene, por tanto, un gasto energético diferente.

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